こんにちはDH神山です。

私が最近はまっていること、それはスクワット！（笑）

足を横に大きく開いて、ジャンプしてしゃがむ方法を１週間以上続けているところです。

最初は筋肉痛になったので 効いてるなと思いました。

ですが、昨日股関節が痛くなってしまいました(+o+)負傷

TVでやっているのを見てすぐに実践してみたしだいですが、何がいけなかったのかがわからなくて、、

そして、どういうやり方が良いのか、、

これからのスクワットをどうしようか悩んでいる神山でした(-ω-)/